Wat is HYROX?
HYROX is dé nieuwe fitnesshype die een unieke combinatie biedt van hardlopen en functionele oefeningen. Het evenement bestaat uit 8 keer 1 km hardlopen, afgewisseld met verschillende uitdagende workouts zoals:
- Sled Push & Pull (kracht en explosiviteit)
- Kettlebell Farmer’s Walk (gripkracht en core)
- Sandbag Lunges (benen en stabiliteit)
- Wall Balls (full-body kracht)
- Roeien en burpees (uithoudingsvermogen en explosiviteit)
HYROX is een test voor zowel je kracht, conditie als mentale doorzettingsvermogen en wordt wereldwijd steeds populairder.
Is HYROX eigenlijk krachttraining?
✅ Ja, deels – HYROX bevat veel functionele krachtbewegingen en helpt bij het ontwikkelen van spierkracht en explosiviteit. De oefeningen vereisen kracht, maar ook een hoog uithoudingsvermogen.
❌ Het is geen pure krachttraining – In tegenstelling tot powerlifting of bodybuilding, draait HYROX niet om maximale kracht of spiermassa, maar om duurzaamheid en herhaalbare inspanning.
Voor wie is HYROX geschikt?
💥 Voor sporters die hun combinatie van kracht en cardio willen verbeteren.
💥 Voor fitnessfanaten die houden van functionele training en competitie.
💥 Voor crossfitters, duursporters en gymgangers die hun allround fitheid willen testen.
Hoe train je voor HYROX?
Wil je sterker en sneller worden voor HYROX? Dan is een mix van kracht en cardio essentieel. Combineer:
Krachttraining: Deadlifts, squats, sled pushes, lunges.
Cardio: Interval runs, roeien, ski-erg en burpee endurance.
HYROX is een ultieme uitdaging voor iedereen die van een fysieke en mentale test houdt. Zou jij een keer mee willen doen? 🚀
