Op zoek naar een gezonde snack die zowel lekker als voedzaam is? Dan is een appel met notenboter en nootjes iets voor jou! Dit eenvoudige snack recept zit boordevol voedingsstoffen die niet alleen je energie een boost geven, maar ook bijdragen aan je algehele gezondheid.
Waarom is deze snack zo gezond?
- Voedzaam en vol vezels Appels zijn een uitstekende bron van voedingsvezels, wat essentieel is voor een gezonde spijsvertering. Vezels helpen je langer vol te blijven, wat kan bijdragen aan gewichtsbeheersing.
- Vol gezonde vetten dankzij notenboter Notenboter, zoals amandelboter of pindakaas, zit vol gezonde vetten die je lichaam nodig heeft. Deze vetten ondersteunen de hersenfunctie en zijn goed voor het hart. Bovendien bevatten notenboter eiwitten die helpen bij het herstellen en opbouwen van spieren.
- Eiwitten en gezonde vetten door nootjes Als je je appel belegt met een handjevol nootjes, zoals walnoten, pecannoten of cashewnoten, geef je je snack een extra boost van eiwitten en gezonde vetten. Deze helpen niet alleen om je energie op peil te houden, maar verbeteren ook je hersenfunctie en hartgezondheid.
- Rijk aan vitaminen en mineralen De combinatie van appel, notenboter en nootjes levert een breed scala aan vitaminen en mineralen. Appels zijn een bron van vitamine C, wat je immuunsysteem versterkt. Nootjes bevatten vitamines zoals vitamine E (goed voor de huid) en mineralen zoals magnesium (belangrijk voor spierfunctie).
Snack Recept: Appel met notenboter en toppings
Ingrediënten:
- 1 appel
- 1 eetlepel amandelboter of pindakaas (kies voor een natuurlijke versie zonder toegevoegde suikers)
- Een handjevol nootjes (walnoten, amandelen, pecannoten, of cashewnoten)
- Eventueel een snufje kaneel voor extra smaak en pure chocolade voor een zoetigheidje
Bereiding:
- Snijd de appel in schijfjes. Zorg ervoor dat je het klokhuis verwijderd.
- Besmeer de appel schijfjes met een dunne laag amandelboter of pindakaas.
- Strooi de nootjes over de appel schijfjes.
- Bestrooi met een snufje kaneel voor een heerlijke smaakversterker.
